在生活中，我们可能会遇到各种各样的问题，其中一些可能涉及到心理上的依赖或控制。这种依赖可能是来自外界的压力，也可能是自身内心的挣扎。无论是什么原因，当我们感到被某种力量所控制时，采取积极的措施来摆脱这种状态是非常重要的。

首先，我们需要认识到自己的状态。很多时候，人们在依赖中并不自知。他们可能习惯了这种状态，甚至认为这是正常的。因此，第一步是自我反思，问问自己是否真的想要改变现状，是否有足够的动力去摆脱这种依赖。

一旦意识到需要改变，接下来就是制定计划。这个计划应该具体且可行。可以从小事做起，比如每天减少对某人的依赖时间，或者尝试独自完成一些原本习惯于他人帮助的任务。逐步增加独立性，让自己慢慢适应没有依赖的生活。

同时，寻求专业帮助也是一个不错的选择。心理咨询师或治疗师能够提供专业的建议和支持，帮助你更好地理解自己的情感和行为模式，并找到适合自己的解决方法。

此外，建立健康的人际关系也是关键。选择那些支持你的成长、鼓励你独立的朋友和伴侣。避免与那些总是试图控制你的人保持过多接触，这样可以帮助你在更健康的环境中发展。

最后，保持耐心和毅力。改变不会一夜之间发生，它需要时间和努力。面对挫折时不要气馁，记住每一次的努力都是向自由迈进的重要一步。

总之，“摆脱依赖之脑控”是一个需要勇气和个人决心的过程。通过自我认识、制定计划、寻求帮助以及维护良好的人际关系，我们可以逐渐走向更加独立自主的人生道路。