100克鲜豌豆的热量是多少
在日常生活中，我们常常关注食物的热量摄入，以帮助维持健康的饮食习惯和生活方式。鲜豌豆作为一种广受欢迎的蔬菜，不仅味道鲜美，还富含多种营养成分。那么，100克鲜豌豆的热量究竟是多少呢？
根据相关数据，100克新鲜豌豆的热量大约为81千卡（kcal）。这一数值可能会因品种、产地以及烹饪方式的不同而有所变化。例如，如果将豌豆煮熟或与其他食材搭配烹饪，其热量可能会略有增加。
鲜豌豆之所以受到欢迎，除了较低的热量外，还在于它丰富的营养价值。每100克鲜豌豆含有大量的膳食纤维、维生素C、维生素K以及钾、镁等矿物质。这些成分对促进消化、增强免疫力以及维护心血管健康都有积极作用。
对于注重健康饮食的人来说，适量食用鲜豌豆是一种不错的选择。无论是作为沙拉的一部分，还是搭配肉类和米饭一起烹饪，都能为身体提供所需的营养，同时控制热量的摄入。
总之，了解食物的热量是合理规划饮食的重要一环。希望这篇文章能为您提供有用的信息，帮助您更好地享受美味与健康的平衡生活！
---
希望这篇文章符合您的需求！
