【人的标准体重计算公式.是什么】在日常生活中，很多人会关注自己的体重是否健康，而“标准体重”是一个重要的参考指标。不同国家和地区有不同的标准体重计算方式，但最常见的方法是基于身高来估算理想体重范围。以下是对“人的标准体重计算公式是什么”的总结，并附上相关表格供参考。
一、常见的标准体重计算公式
1. 世界卫生组织（WHO）公式
- 公式：体重（kg）= 身高（m）² × 22
- 说明：该公式适用于成年人，用于判断是否处于正常体重范围。
2. 中国常用的简易公式
- 男性：标准体重 = 身高（cm）－ 105
- 女性：标准体重 = 身高（cm）－ 100
- 说明：这是一种简便的估算方式，适合快速判断大致范围。
3. BMI指数法（身体质量指数）
- 公式：BMI = 体重（kg） / 身高（m）²
- 标准范围：
- 正常范围：18.5 ≤ BMI < 24
- 超重：24 ≤ BMI < 28
- 肥胖：BMI ≥ 28
二、标准体重参考表（以身高为基准）
| 身高（cm） | 男性标准体重范围（kg） | 女性标准体重范围（kg） |
| 150 | 46 – 52 | 41 – 47 |
| 155 | 49 – 56 | 44 – 50 |
| 160 | 52 – 60 | 47 – 54 |
| 165 | 55 – 64 | 50 – 58 |
| 170 | 58 – 68 | 53 – 62 |
| 175 | 61 – 72 | 56 – 66 |
| 180 | 64 – 76 | 59 – 69 |
> 注：以上数据为根据身高与体重关系估算的参考值，实际体重还应结合体脂率、肌肉量等因素综合评估。
三、注意事项
- 标准体重只是一个参考值，不能完全代表健康状况。
- 运动习惯、饮食结构、遗传因素等都会影响体重。
- 对于运动员或健身人群，可能需要根据肌肉量调整标准体重范围。
通过以上公式和表格，可以初步了解自己是否处于标准体重范围内。如果发现体重偏离正常范围，建议结合专业体检和营养师建议进行调整。保持健康的体重，有助于提升整体生活质量。
