【入伏从什么时候开始】“入伏”是中医和传统节气中的一种说法，指的是进入三伏天的开始。三伏天是一年中最热的一段时间，通常出现在每年的夏季，尤其是小暑和大暑之间。很多人对“入伏”具体从哪一天开始不太清楚，下面将为大家详细说明。

一、什么是“入伏”？

“入伏”是指进入三伏天的第一天。三伏天分为初伏、中伏和末伏，总共有40天左右（根据年份不同略有变化）。三伏天期间天气最热，人体容易出现中暑、疲劳、食欲不振等情况，因此要注意防暑降温。

二、入伏的具体时间

入伏的时间并不是固定的，而是根据夏至后的第三个庚日来确定的。庚日是农历中的一个干支日，每隔10天出现一次。因此，每年的入伏时间会有所不同。

以下是近五年入伏的时间表：

三、如何判断今年是否入伏？

如果你想知道今年是否已经“入伏”，可以查看当地气象部门发布的三伏天时间表，或者通过手机APP、天气网站查询。此外，也可以关注农历日期，找到夏至后的第三个庚日，就是初伏的开始。

四、入伏后需要注意什么？

1. 注意防暑降温：多喝水，避免长时间在烈日下活动。

2. 合理饮食：多吃清淡、易消化的食物，如绿豆汤、西瓜等。

3. 保证睡眠：夏天容易失眠，要保持规律作息。

4. 适当锻炼：选择清晨或傍晚进行户外运动，避免中午高温时段。

五、总结

“入伏”是进入三伏天的标志，通常在每年的7月中旬到8月上旬之间。由于三伏天天气炎热，大家需要提前做好准备，调整生活习惯，以适应高温环境。了解入伏的具体时间，有助于更好地安排生活和工作，避免因高温带来的不适。

希望这篇文章能帮助你更清楚地了解“入伏”的时间及注意事项。