【排球传球动作要领】在排球运动中，传球是一项基础且关键的技术动作，尤其在二传中起着承上启下的作用。掌握正确的传球动作要领，不仅有助于提高传球的准确性，还能增强团队配合的整体性。以下是排球传球动作要领的总结。
一、传球动作要领总结
1. 准备姿势
采用半蹲姿势，双脚与肩同宽，膝盖微屈，身体重心稍前倾，双手自然抬起，保持放松状态，随时准备接球。
2. 手型与触球点
双手呈“八字形”或“倒八字形”，手指自然分开，掌心向上，用指根和手掌中部触球，避免用手掌拍击球体。
3. 身体协调
传球时，身体要随手臂动作自然转动，腰部带动上肢发力，使力量从下肢通过核心传递到手臂，提升传球力度和稳定性。
4. 触球瞬间
球到达手部时，手腕要快速抖动，将球轻轻推出，控制传球方向和高度，避免用力过猛导致失误。
5. 传球方向与高度
根据场上情况调整传球方向（如向前、向侧或向后），同时注意传球高度，确保队友能轻松接球。
6. 观察与判断
传球前应观察队友位置和对方防守布局，提前做出判断，选择最佳传球时机和路线。
二、排球传球动作要领对照表
| 动作要点 | 具体要求 |
| 准备姿势 | 半蹲，双脚与肩同宽，重心前倾，双手自然抬起 |
| 手型 | “八字形”或“倒八字形”，指尖触球，掌心向上 |
| 身体协调 | 腰部带动上肢，上下肢协调发力 |
| 触球瞬间 | 手腕快速抖动，轻推球，控制力度和方向 |
| 传球方向 | 根据队友位置调整方向，确保队友接球方便 |
| 传球高度 | 控制传球高度，通常在头部以上，便于队友接球 |
| 观察与判断 | 注意队友站位和对方防守，选择最佳传球时机 |
通过以上动作要领的掌握和练习，可以有效提升排球传球的准确性和稳定性，为团队进攻创造更多机会。建议在实际训练中结合反复练习和实战应用，逐步形成良好的传球习惯。
