【金桔有什么功效】金桔是一种常见的水果，不仅味道酸甜可口，还具有多种健康功效。它富含维生素C、膳食纤维、果胶和多种矿物质，对人体有很好的保健作用。下面将从主要功效和营养成分两个方面进行总结。
一、金桔的主要功效
| 功效名称 | 具体说明 |
| 补充维生素C | 金桔含有丰富的维生素C，有助于增强免疫力，促进铁的吸收，改善皮肤状态。 |
| 清热解毒 | 金桔性温，具有一定的清热作用，适合感冒初期或喉咙不适时食用。 |
| 理气化痰 | 金桔能帮助缓解胸闷、咳嗽等症状，尤其适合秋冬季节食用。 |
| 促进消化 | 含有的果酸和膳食纤维有助于刺激胃液分泌，改善消化不良问题。 |
| 保护心血管 | 金桔中的黄酮类物质有助于降低胆固醇，改善血液循环，对心脏健康有益。 |
| 抗氧化 | 金桔中的抗氧化成分可帮助清除自由基，延缓衰老，预防慢性疾病。 |
二、金桔的营养成分（每100克）
| 成分名称 | 含量（单位） |
| 热量 | 63 千卡 |
| 蛋白质 | 0.7 克 |
| 脂肪 | 0.2 克 |
| 碳水化合物 | 13.5 克 |
| 膳食纤维 | 2.5 克 |
| 维生素C | 34 毫克 |
| 钾 | 190 毫克 |
| 铁 | 0.3 毫克 |
| 果胶 | 1.2 克 |
总结
金桔不仅是一种美味的水果，更是一种具有多种健康功效的天然食品。适量食用金桔可以增强体质、改善消化、保护心血管，并且有助于提高免疫力。但需注意的是，金桔性温，过量食用可能导致上火，建议根据个人体质合理摄入。
