如果你像我一样是一名跑步者，你就会以同样的方式对待每一次跑步：尽你所能，尽可能长时间地跑步。如果我有一个小时的午休时间，我会临时跑一万公里，尽管我的Apple Watch告诉我那天应该放松一下。至少，情况一直如此，直到我最近开始使用 Pacer 功能来帮助我在我真的不应该强迫自己时放慢速度。

熟悉我的人都知道我有一种模式，尤其是在跑步时。“完全发送”是我唯一喜欢存在的模式，这经常让我陷入困境，特别是在像蒙古100这样艰苦的比赛/赛事之后。我无法让自己跑得慢一些，尽管我确实应该这样做。

我知道慢跑更有利于加快速度，并且您应该以较低的速度进行大部分跑步以改善您的跑步形式。但每当我开始跑步时，我都会自动进入完全发送模式并加速。这给我的心血管和肌肉骨骼系统带来了很大的压力，最终让我受伤——悲伤的时刻。

最近一次去巴特西公园千禧竞技场时，我尝试了Apple Watch Ultra 2的轨迹跟踪功能(顺便说一下，这非常好)。在那次会议上，有人提到可穿戴设备的 Pacer 功能是一种帮助你保持较慢节奏的工具，这让我很惊讶，因为我总是用它来保持较快的节奏。

一旦您开始考虑，使用 Pacer 功能来帮助您跑得更慢就很有意义。我发现慢跑的主要特点是，当我开始跑步时，我的身体和思维会自动开始加速。我想，&luo;好吧，我可以跑得比这更快，所以我应该跑得更快&ruo;。