欢迎观看本篇文章，小升来为大家解答以上问题。心里特别烦躁怎么办，如何解决心理烦躁很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、注意力的转移，如果我们的心情不好，或者心里烦躁，这个时候就要适当的转移一些注意力，这对于改善我们的心情，让我们的心情更加轻松愉悦，转移注意力到其他事情上是有效的。

2、适当的倾诉，当内心变得非常焦虑的时候，那么这个时候我们最好开个聚会，和朋友聊聊天，因为这也是一个非常好的方式，在适当的沟通和交心之后释放自己的心情。

3、适度运动。工作之余，我们也可以做一些自己喜欢的，感兴趣的运动。我们可以准备一双运动鞋，或者去环境好的公园，或者在外面选择一个喜欢的地方锻炼身体。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。