欢迎观看本篇文章，小升来为大家解答以上问题。怎样有效治失眠，有哪些有效方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、豆浆的催眠作用

2、醋泡脚治失眠。

3、莲子粥让人放心又提神。

4、香蕉可以被催眠

5、桂圆有助于人们安然入睡。

6、蜂蜜枸杞治疗失眠

7、失眠小米粥

8、散步有助于睡眠。

9、室内通风有助于睡眠。

10、梳头可以帮助睡眠。

11、吃面包能让人入睡。

12、喝牛奶治疗失眠。

13、棉花治失眠。

14、药物的选择

本文到此结束，希望对大家有所帮助。