大家好，小科来为大家解答以上问题。低脂酸奶有哪些？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

低脂酸奶包括含糖脱脂和无糖脱脂，还有无糖和半脂酸奶。低脂酸奶还包括低温奶、常温奶和益生菌酸奶。低脂酸奶主要是去除了牛奶中原有的奶油，降低了酸奶的热量。奶油也是脂肪。一般脂肪在1%以下的酸奶称为低脂酸奶。

一、　　低脂酸奶有哪些

买酸奶时，我们首先看包装袋上的营养成分表。当我们看到脂肪这一栏时，营养参考值一般应保持在2%-6%之间。低脂酸奶的脂肪含量应该是2%，如果有0%不建议购买。另外，还要看“能量”的比例。不加蔗糖的酸奶能量不能超过4%。

目前很多知名乳品品牌都会做酸奶。低脂酸奶一般指低糖低脂。市面上的酸奶大多是无糖、低脂、半脂酸奶，目前找不到脱脂酸奶。

如果因为害怕长胖而拒绝吃脂肪，这是错误的想法。酸奶中的脂肪属于奶油，是一种品质极高、利用率极高的能量物质。少吃糖是应对体重增加和衰老的重要措施。喝无糖全脂酸奶或无糖低脂酸奶最合适。

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