大家好，小有来为大家解答以上的问题。健身的好处和误区得整明白，健身的好处有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、健身的好处有很多，比如让自己保持好身材或者拥有健康的体型，增加审美自信。

2、还能保持活力和青春，缓解衰老，减轻生活和工作带来的压力，提高免疫力，减少某些疾病的发生，减少脂肪，改善睡眠质量，降低血压，保持轻松愉快的心情，增强记忆力，身体的平衡和协调能力，加速新陈代谢，降低胆固醇，增加骨密度，使骨质疏松不易。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。