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1、不要做任何自虐的事情，要开怀大笑。

2、这是最直接的释放压力的方式，所有的悲伤，失落，沮丧都会随之而去。

3、做运动释放压力，让心中的压力和愤怒全部发泄出来。

4、找个空旷的地方，大喊大叫发泄不满。

5、与人交谈是一种有效的方法和途径。

6、倾诉自己内心的烦恼，缓解思想压力。

7、温馨提示：让自己保持乐观快乐，一个人的心态决定一个人的命运，积极乐观的心态有利于身心健康。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。