大家好，小科来为大家解答以上问题。20岁了还能不能长高，20岁了还能长高吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

大部分人认为只有十几岁才能长高，20岁以后的人长不高是因为骨骼完全闭合。事实上，骨闭合是一个漫长的过程。据调查研究，25岁左右才会完全封闭。那么，20岁了还能长高吗？

20岁就能长高。20岁骨骼还没有完全闭合，说明还有长高的空间，需要人配合适当的运动和饮食来促进长高。首先，跳远有助于长高，无论是立定跳远还是助跑。其次，可以坐在瑜伽垫上做背部拉伸运动。节奏由慢到快，动作幅度由小到大逐渐加大，防止拉伤。最后可以做一些助跑练习。

想要增加一厘米以上的身高，不仅要适当运动，还要补充充足的营养。可以多喝牛奶，多吃牛肉，鱼肉等。这些都有助于长高。另外，不能不吃早餐，因为长高是必须的。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。