大家好，小科来为大家解答以上问题。睡眠不足头痛吃什么药缓解，睡眠不足头痛很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

充足的时间对于恢复体力和精力非常重要。睡眠不足会导致头痛和记忆力衰退。一旦头痛，生活和工作都会受到影响，要做好预防措施。如何防治睡眠不足引起的头痛？

一、1、 泡脚或者洗个热水澡

为了保证睡眠质量，缓解睡眠不足引起的头痛，睡前可以洗个热水澡。或者用热水泡脚。热水泡脚可以改善脚部血液循环，放松身体，帮助睡眠。

二、2、 注意饮食健康

缓解睡眠不足引起的头痛，睡前不要喝浓茶和咖啡。因为这些饮料中含有的咖啡因会兴奋神经，我们很难入睡。

三、3、 优化睡眠环境

本文到此结束，希望对大家有所帮助。