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1、颞下颌关节紊乱，主要是由于颞下颌关节周围肌肉过度紧张或兴奋，引起关节脱位，会出现环状疼痛，开口活动受限。

2、可以通过按摩治疗，可以疏通经络，舒筋止痛。

3、如果想自己按摩，最好拍一张穴位对比图，效果会更好。

4、用中指指尖按上官、下关穴，由轻到重，按住风池穴10 ~ 20次。

5、如果没有穴位图，可以用大鱼际按摩患处十分钟左右，使局部有热感。

6、可以一天使用一到两次，也可以用毛巾热敷。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。